運動で美容をサポートしています

ダイエットと健康のために始めた運動ですが、美容に対してもとても良い効果を発揮しています。
体力がなく肥満気味だった頃に少しずつでもいいので簡単な運動を取り入れることに決めました。
軽い運動ですが一番私が続けることができそうなウォーキングを取り入れました。
朝早く起きて30分歩き支度をして仕事に行くというスケジュールです。
雨の日など無理をすると長続きしないので、室内でできる有酸素運動として踏み台昇降を行っています。
一日たったの30分程度ですが続けていくと汗をかきとても気分がよいです。
3ヶ月頃から徐々に体重が減り、また体脂肪も減っていくのが分かりました。
緩やかですが筋肉もついていくのでたるんでいた体が少しずつ引き締まっていき綺麗なボディラインに変わっていきます。
運動は良い気分転換にもなるので、精神定期にもストレスを溜めずにさわやかな気分になるのでお勧めです。
ジムなどに行き徹底した運動はおこなっていませんが、少しずつでも続けることで美容に効果があると信じて続けています。